産業医（⼈事）から紹介をされたときの印象は︖

　休職から1か月ほど経ち、自分の中では回復も感じており、そろそろ復職しようと思って臨んだ産業医面談でリヴァBizを紹介された。前回休職した時に医療系リワークを4か月ほど利用したことがあるため大きな抵抗はなかったが、また復職時期が遅れてしまうなと思った。しかし、産業医から「なぜ再発したのか」と問いかけられたことに対して、自分自身が答えられなかったことと、もう再発したくないという思いから利用することを決めた。

どんなことを取り組んだのか︖

　休職直前の頃は就寝が遅くなったり、明け方に中途覚醒もあり、朝起きることが本当に辛かった。何とか起きられても日中に溜まった疲れから、PC操作や文字を読む意欲もなくなっていたので、少なからず業務にも影響があったかもしれない。睡眠に課題を感じていたことから、規則正しい生活を取り戻したいと思っていたので、とにかく朝から前向きに全力で取り組むことを意識した。
ウォーキングや生活習慣を見直すプログラムを通じ、同じような課題を持つ他の利用者が、睡眠に対してどのようにアプローチしているのかについて共有を受け、それらを参考に自分でも就寝までのルーティーンを作り、自ら公言することで形骸化しないよう努めた。それ以外で効果的だったと感じたプログラムは、コーピングシートワーク(自分の体調毎に対処をまとめるプログラム)や集団認知行動療法。過去の職場でのトラウマや、休職に至ったトリガーについてきちんと向き合い、自分の考え方や行動を変えることができた。

リヴァBizを利⽤したことで得られた変化は︖

　私はリワークの利用経験があったので、リヴァBizを利用すること自体は抵抗がなく、むしろ他の利用者にも自分のことを積極的に開示して、色々なフィードバックを貰いたいと思っていた。各プログラムに参加し、多くの人と会話することで、自分一人では気づけなかったことがたくさんあり、フィードバックがとても参考になった。特に変化したと感じるのは、これまでよりオープンマインドになり、自分の気持ちを正直に伝えられるようになったこと。これまで会社では、どうしても経歴や役割があったので、それらの鎧を脱ぎ捨て、一個人として参加できたことが大きいと感じている。

休職者へのアドバイスは？

　リワークを利用するかどうか悩むのは、復職までの期間が長くなってしまったり、リワーク利用しても何も変化がなかったらどうしようと不安になったり、金銭面のことだったり色々あると思う。でも私はリヴァBiz利用を勧めたい。利用することで再発の可能性がぐっと下がると思うし、もし過去の私が今の状態だったら、再発しなかったのではないかと感じるくらい自信を得ることができた。恐れることは全くなく、最初は少しずつ始め、徐々に復職への準備を整えていけばよいと思う。

休職者が利用したいと思えるような人事や産業医からの声かけは？

　うつ病などで休職している人はみんな再発への怖さを感じてると思う。でもどうしていいいか分からない、決断できないと悩んでしまうので、会社の決まりとして復職にはリワーク利用が必要ですと言ってくれた方が、気持ちは楽。その上で、再発予防に繋がりますよなど後押ししてくれると、前向きに利用について考えられるのではないかと思う。