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産業医（人事）から紹介をされたときの印象は?
数か月休職し、心身共にすっかり回復していたので自分ではすぐ復職できるだろうと思っていたところ、産業医からリワークへの参加を勧められた。リワークを使わなくても復職はできるが、うつはそのまま戻ったら再発する可能性もあり、リワークを使った方が再発のリスクが下がると説明を受けた。その時は任意と言われても強制のように感じたが、とりあえずリヴァBizの話だけでも聞いてみようと考えて、門を叩いた。
利用期間3か月～半年も時間をかけて一体何をするのだろう？と疑問だったが、最初の利用案内でたくさん質問して、復職という狭いゴールではなく、人生を良くしていくための学びが得られる場所というのが、私にとっては良いと思った。
どんなことを取り組んだのか？
私はマイナス思考で、自分や他人を責めたり物事を悪い方向考えることが多く、必要以上に苦しい思いをしていたので「認知行動療法」は身に付けたいと思って取り組んだ。ここでは思考や行動を変容させることで自分自身を楽にしてあげられるメソッドを学ぶことができた。その他、自己分析・キャリアデザインといったプログラムも自分をじっくりと見つめることができた。
「今の状況を抜け出したいけど何をやっていいか分からなくて漠然と不安。だけど自分一人では何をして良いか分からない。」という状態だったので、リヴァBizが体系的に必要なプログラムを提供してくれてありがたかった。
リヴァBizを利用したことで得られた変化は？
日々の小さな気付きを積み重ねて自分を再認識していった。個人的には、リヴァBizのプログラムは一般的な講義と少し異なると思っていて、プログラムの内容そのものに加え、それに取り組む自分を観察しながら気付きも得ていくという二つの要素がある。後者については回数を重ねるにつれてその重要性を実感し、自分の価値観について利用者さんやスタッフの方との関わりの中で認識・言語化することができた。
利用者さん同士で励まし合い、知恵を出し合うことで、一人では得られなかったものを沢山得られた。これは一人では無理だったと思うし、スタッフの方とマンツーマンでも限界があったと思う。利用者さんは私にとって戦友のようなありがたい存在になった。
休職者へのアドバイスは？
これから良い人生を送るため、納得感を持って前に進むため、休職されている方にはリヴァBizを利用することをお勧めしたい。休職して一度立ち止まった今だからこそ落ち着いて自分を振り返ったり、未来を考えられる良い時間が取れると思う。
休職はネガティブなことだと思い後悔することもあったが、私はリヴァBizで自分について見つめ直せたことで、休職して良かったと思えるようになった。
休職者が利用したいと思えるような人事や産業医からの声かけは？
私の場合は「復職がゴールではなく、自分について見つめ直せる機会がここにはある」と言われたら利用しようと思える。うつになる人は自分を追い込んだり完璧主義な人も多いと思うので「もっと楽に生きていく為の方法が学べる場所」と言われたら響くかもしれない。
できれば、休職するにあたって、今後のざっくりとしたスケジュールをリワークも込みでイメージできるものがほしい。休職する人は文字も読めないくらい弱っているので、そのあたりの配慮があると嬉しい。
