プログラム内容

どんなことをするの？

再発せず自分らしく働くための一歩を踏み出す

リヴァトレでは、大きく４つの要素に分けてプログラムをご用意しています。
一人一人課題や目指しているものが違うため、効果的な取り組み方も人それぞれ。
様々な角度から取り組めるように、それぞれの要素に対して複数のプログラムを設けています。
復帰までに必要な取り組みはなにか、プログラムにどのように取り組むか、スタッフと相談しながら一緒にご検討いただけます。

復帰後を想定した、生活習慣

生活の基本となる「食事」「運動」「睡眠」について、働きながらも実践できる自分に合った生活習慣を探り、身に付けることに取り組みます。

こんな方におすすめ

働くための生活リズムが整っていない

プログラム例

生活習慣を見直すワーク: 自分にあった習慣を見つけ、身に付けるプログラム
健康に関する3つの要素（食事・運動・睡眠）について、リヴァ独自のシートを用いて情報交換を行います。
生活リズムを整えるワーク: 自身に合った生活リズムを身に付けるためのプログラム
1日の予定と実績の確認を行い、他の参加者との共有を通じて自分にあった生活リズムを探ります。
ウォーキング、軽スポーツ: 体力向上や、リフレッシュを体感するためのプログラム
約2ｋｍほどのウォーキングや、近隣のスポーツ施設を借りて行う軽スポーツやヨガなどを行います。

疾病・ストレス対処法

集団認知行動療法をはじめとした様々なアプローチで、自分に合った対処法を座学だけでなく、実践を繰り返すことで、復帰後も活用できる方法を身に付けます。

こんな方におすすめ

ストレス対処が服薬と休養のみとなっている

プログラム例

集団認知行動療法（CBGT）: 現実に応じたバランスの取れた認知と行動を再検討するプログラム
認知行動療法を自分で使えるようなるために、座学に加え、日々受けるストレスについて、認知（考え方・捉え方）と行動に焦点を当てた事例検討を、他の参加者と行います。
ストレス対処を明確にするワーク: ストレス対処方法を検討・整理するプログラム
リヴァ独自のワークシートを用いて、自分自身の疾病の症状やストレスに対する反応を段階ごとに分析し、対処方法を明確にします。
自己分析プログラム: 自身の傾向や癖を把握し「どんな行動をしていけば良いのか」を考えるプログラム
心理療法の1つである交流分析の理論をもとに、自身の「行動、コミュニケーション、物事に対する捉え方」の傾向や癖を明確にします。

職場で働く力の回復・向上

ビジネス系プログラムやグループでの取組みを通じて、ビジネスシーンで応用できるスキルを学び、実践を繰り返すことで、自分に合った仕事の進め方を見つけます。

こんな方におすすめ

実際に仕事ができるのか不安がある

プログラム例

アサーション: コミュニケーション力を向上させるプログラム
相手を尊重しつつ自分の思っていることや要望もきちんと伝えるためのコミュニケーションを、座学とビジネス場面を想定した実践を通じて学びます。
グループワーク: 自分に合った業務の進め方を探り、向上させるプログラム
法人研修で培ったノウハウを用いた、多彩なグループワークに取り組みます。
記事要約＆プレゼン: 自分に合った業務の進め方を探り、向上させるプログラム
限られた時間内で成果物を仕上げ、3~5人の小グループで発表し、意見交換を行います。

働き方・生き方の再構築

リヴァ独自のプログラムや他の利用者との交流を通じて、自分の価値観を探り、ありたい像や、やりたいことを具体化します。

こんな方におすすめ

今後のビジネス・ライフキャリアが漠然としている

プログラム例

キャリアデザインワーク: これまでとこれからの「働き方」「生き方」を整理し、探求していくプログラム
過去の経験から自分のやる気の源泉をさぐる『モチベーションカーブ』や未来に向けて大切にしたいワードを選び掘り下げる『バリューワード』、数年後の望ましい未来像を具体的に描く『未来地図』など様々なアプローチを行います。
ダイアログ: 自身の「働き方」や「生き方」に関する思考や行動を整理するプログラム
あるテーマについて、自分がどんな考え方や価値観を持っているのか等、参加メンバーと意見交換を行います。（テーマ例：「自己肯定感とは」「自分にとっての仕事とは」「健康とは」等）
農作業・生活体験: 将来の生き方や働き方を見つめ直すためのヒントを得るプログラム
農作業や都会から離れた生活をされている方との交流を行います。

※一般枠への就職も含めた就職活動に関するプログラムもあります。（例：就活に関する相談や情報交換、関連書類の添削、採用面接ロールプレイ）
※上記以外にも多数のプログラムがございます。