私のリソース!

こんにちは!

オムソーリ高田馬場スタッフの馬場です。

さて、タイトルの通り、今日は私のリソースを紹介します!
リソースとは…「自分自身を活き活きとさせてくれる何か」

じゃん☆

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さて、何かわかりましたか??
ご存知の方もいるかと思いますが、
これは認知行動療法で使われている、「7コラム」というものです!

私はオムソーリ、ハビトゥスで認知行動療法のワークを担当しているのですが、
いろいろとある認知行動療法のツールの中でも、
この7コラムが結構好きだったりします^^

仕事をしていれば、当然、落ち込んでしまうこともあります。。

そんな時、私はコラムを書くようにしています!
落ち込んだり、ネガティブな気持ちになっているときは、
どうしても視野が狭くなりがちです…

そんなとき、視野を広げてくれるのが7コラム!

視野が広がると、考え方や捉え方も柔らかくなって、
ちょっと気分がすっきりします☆

気分をすっきりさせたいけれど、コラムを書く元気もない…

そんなときは、こちら!!!

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じろり。

猫の写真に癒されましょうーー☆
私は猫ですが、癒しアイテムは人それぞれだと思います。
万物がリソース!!

まずはちょっと動いてみて、
もっと動けそうだったら、もっと動いてみましょうー!!

無理せず、少しずつ。
まずはベイビーステップから始めてみましょう☆☆

(馬場)

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